Maaf Website Kami Sedang Dalam Perbaikan...

Tips Memilih Kue Lebaran Sehat dan Tips Hidangan Lebaran

Friday, July 25th 2014.

Tips Memilih Kue Lebaran Sehat dan Tips Hidangan Lebaran

Tips Memilih Kue Lebaran Sehat dan Tips Hidangan Lebaran

Sebentar lagi menjelang lebaran nih, dan puasa kita alhamdulillah selesai dalam sebulan penuh. Biasanya pada saat lebaran idul fitri tiba, kita disuguhkan dengan berbagai makanan yang enak yang tentunya banyak mengandung santan dan lemak.

Pasca Lebaran dan libur panjang, banyak orang justru merasa stres dan tidak nyaman karena berat badan yang kian bertambah. Padahal, setelah sebulan berpuasa seharusnya bobot tubuh menurun dan menjadi lebih ideal. Apa yang terjadi? Menurut pakar dan praktisi gaya hidup sehat, kegemukan dan kenaikan berat badan yang terjadi adalah akibat kumulatif dari pola makan yang dijalankan selama berpuasa. Terbiasa dengan makanan serba manis, gurih dan gorengan, di Hari Raya pun hasrat makan tersebut tak serta merta hilang.

“Ini kompensasi dari makanan. Saat puasa banyak makan karbohidrat sederhana jadi pada Hari Raya maunya cari yang manis. Karena mungkin pas Lebaran banyak makanan manis dan enak juga, orang jadi lupa diri,”

Makanan manis dan tinggi gula yang banyak tersaji ketika Lebaran akan mengundang hasrat untuk terus makan. Seperti diketahui, makanan bergula dan karbohidrat sederhana akan cepat menaikkan kadar gula dalam darah tapi cepat juga menurunkannya. Ketika gula darah turun, tubuh akan ‘meminta’ untuk makan lagi, lagi dan lagi. Akibatnya asupan kalori yang masuk lebih besar daripada kalori yang terbuang. Kelebihan kalori akan disimpan tubuh menjadi lemak, akibatnya jadi kegemukan.

“Kebanyakan orang puasa malah pada naik berat badannya karena makannya ekstra, lebih daripada biasanya,”
Salah satu cara untuk mencegah bobot tubuh meningkat pasca Ramadan dan Lebaran adalah membiasakan untuk menjalani pola makan sehat ketika berpuasa. Misalnya berbuka dengan tiga butir kurma dan air putih, atau buah segar dalam porsi yang cukup. Makan malam dengan nasi merah dan lauk yang tidak digoreng, serta memperbanyak makan buah dan mencukupi kebutuhan air putih.

“Makan malam diupayakan jangan terlalu banyak walaupun terasa lapar. Makan karbo, protein dan sayuran, tetap jangan terlalu banyak. Apalagi yang banyak lemak, bersantan, dan semuanya digoreng,”

Berikut ini adalah tips hidangan lebaran yang akan membahas tips cara bagaimana supaya selalu tetap sehat pada saat kita mengkonsumsi makanan pada hari raya idul fitri tiba:

  • Makan dengan porsi seperti pada hari biasa, jangan makan dengan porsi yang terlalu besar. Atau istilahnya makan balas dendam setelah sebulan lamanya kita ber puasa. Sebaiknya makan pada saat sesudah shalat ied, kemudian makan selingan pagi, kemudian juga makan siang, terus selingan makanan sore hari dan terakhir yaitu makan malam. Semuanya usahakan makan dengan porsi yang sedang saja, seperti porsi setiap hari kita biasa makan.
  • Makan dgn komposisi seimbang, usahakan makan nasi atau ketupat lebih banyak dari pada makan yang mengandung protein dan lemak seperti contohnya opor dan gulai. Kurangi makan gula, minyak dan juga garam dan termasuk juga memakan kue khas lebaran yang berasa manis.
  • Makan sayur dan buah
  • Selalu ingatkan jika memakan makanan dengan kandungan lemak yang tinggi akan menambah jumlah kalori pada tubuh kita sangat signifikan.

Produk terbaru

Rp 50.000
Order Sekarang » SMS : 08999800069
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodek121
Nama BarangSammy Facial Foam Cleanser
Harga Rp 50.000
Lihat Detail
Stok : 24
Rp 75.000
Order Sekarang » SMS : 08999800069
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodek120
Nama BarangLow Body Mymi Wonder Patch
Harga Rp 75.000
Lihat Detail
Stok : 24
Rp 75.000
Order Sekarang » SMS : 08999800069
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodek119
Nama BarangMymi Wonder Patch Breast
Harga Rp 75.000
Lihat Detail
Stok : 24
Rp 850.000 1.000.000
Order Sekarang » SMS : 08999800069
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodek118
Nama BarangMoment Slimmer Murah
Harga Rp 850.000 1.000.000
Anda HematRp 150.000 (15.00%)
Lihat Detail
Stok : 12
Rp 35.000 50.000
Order Sekarang » SMS : 08999800069
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodek117
Nama BarangPad Egg Solusi Tumit Pecah dan Kapalan
Harga Rp 35.000 50.000
Anda HematRp 15.000 (30.00%)
Lihat Detail
Stok : 55
Rp 85.000 135.000
Order Sekarang » SMS : 08999800069
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodek116
Nama BarangMymi Wonder Patch Belly Wing
Harga Rp 85.000 135.000
Anda HematRp 50.000 (37.04%)
Lihat Detail
Stok : 55
Best Seller
Rp 15.000 25.000
Order Sekarang » SMS : 08999800069
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodek115
Nama BarangBello Perfetto Chocolate Masker
Harga Rp 15.000 25.000
Anda HematRp 10.000 (40.00%)
Lihat Detail
Stok : 50
Rp 85.000 100.000
Order Sekarang » SMS : 08999800069
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodek114
Nama Barang4 Step Shape Slimming Belt
Harga Rp 85.000 100.000
Anda HematRp 15.000 (15.00%)
Lihat Detail
Stok : 50

Cek resi

Hubungi Kami

08999800069
2B14A33F
089670676676
shop_kaila@yahoo.co.id