Maaf Website Kami Sedang Dalam Perbaikan...

Tips Diet Sehat Dan Sederhana

Friday, February 6th 2015.

Tips-Diet-Sehat-Dan-Sederhana

Tips Diet Sehat Dan Sederhana – Menu makanan diet bukan hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan tetapi juga harus tetap dapat memberikan vitamin dan gizi yang dibutuhkan tubuh kita.
Banyak dari kita yang bingung jika harus menyusun menu diet sehat dengan tujuan untuk menguruskan badan secara alami dan sehat. Seringkali, jika kita berhenti berdiet, maka berat badan akan kembali meningkat.
Berikut Beberapa Tips Diet Sehat Dan Sederhana:

  • Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
    Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
  • Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.
    Seperti kata pepatah, “Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang.”
  • Lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
    Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
  • Jangan lupakan Sarapan pagi
    Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
  • Perbanyak Minum air putih.
    Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.
  • Berolahragalah.
    Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
  • Bebas Gula
    Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
  • Jangan melakukan tindakan ekstrim.
    Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
  • Gosok gigi segera
    Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
    Jangan sekali-kali kompensasikan perasaan ke makanan.
  • Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira. Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

Produk terbaru

Rp 50.000
Order Sekarang » SMS : 08999800069
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodek121
Nama BarangSammy Facial Foam Cleanser
Harga Rp 50.000
Lihat Detail
Stok : 24
Rp 75.000
Order Sekarang » SMS : 08999800069
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodek120
Nama BarangLow Body Mymi Wonder Patch
Harga Rp 75.000
Lihat Detail
Stok : 24
Rp 75.000
Order Sekarang » SMS : 08999800069
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodek119
Nama BarangMymi Wonder Patch Breast
Harga Rp 75.000
Lihat Detail
Stok : 24
Rp 850.000 1.000.000
Order Sekarang » SMS : 08999800069
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodek118
Nama BarangMoment Slimmer Murah
Harga Rp 850.000 1.000.000
Anda HematRp 150.000 (15.00%)
Lihat Detail
Stok : 12
Rp 35.000 50.000
Order Sekarang » SMS : 08999800069
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodek117
Nama BarangPad Egg Solusi Tumit Pecah dan Kapalan
Harga Rp 35.000 50.000
Anda HematRp 15.000 (30.00%)
Lihat Detail
Stok : 55
Rp 85.000 135.000
Order Sekarang » SMS : 08999800069
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodek116
Nama BarangMymi Wonder Patch Belly Wing
Harga Rp 85.000 135.000
Anda HematRp 50.000 (37.04%)
Lihat Detail
Stok : 55
Best Seller
Rp 15.000 25.000
Order Sekarang » SMS : 08999800069
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodek115
Nama BarangBello Perfetto Chocolate Masker
Harga Rp 15.000 25.000
Anda HematRp 10.000 (40.00%)
Lihat Detail
Stok : 50
Rp 85.000 100.000
Order Sekarang » SMS : 08999800069
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodek114
Nama Barang4 Step Shape Slimming Belt
Harga Rp 85.000 100.000
Anda HematRp 15.000 (15.00%)
Lihat Detail
Stok : 50

Cek resi

Hubungi Kami

08999800069
2B14A33F
089670676676
shop_kaila@yahoo.co.id